2017 如何達成自己想要的目標

2017 如何達成自己想要的目標

對於自己喜愛的甜點,你喜歡大口大口的快速吃完他嗎?還是你喜歡點杯香濃的拿鐵配上精緻的蛋糕盤,然後坐在溫暖的落地窗旁一口一口的慢慢享用?

你會怎麼品嚐你最愛的甜點和咖啡?

 

每一年到了跨年、農曆年,總會在許多設群網頁上看到:

我今年一定要擺脫單身!

我要瘦 20KG!

我想要找到一份更好的工作!

我期待有人給我一個機會!

這些都是許多人常見的願望,但到了 12 月底,找個自己舒服的角落靜靜的反省自己做過哪些、學到哪些、達成了哪些,通常真的達標的人是相當少的,更別說那些從來都不曾為自己真正努力過的人。

他們唯一努力的,就是努力的吶喊自己的口號,然後一事無成。

開始改變自己,先踏出一步就行

其實要改變自己,不要定一個難以達到的高目標,應該先嘗試定義自己想要的「結果」,接著在去規劃每一週、每個月你預計想要完成的進度,最後在整併為一年計畫。

對我而言,我給自己的要求很簡單:

我的 2017 年計畫就是將工作、健康兩邊都提升

看起來很虛無飄渺,對吧?

但這就是我剛說的:先理解什麼是你要的「結果」、是不是我最想要的主要目標?整體目標是不是難以達成?

如果我說:我希望我年底可以當上市長!

這可能嗎?想都知道這是不可能的事情,但我可以嘗試先從「鄰長」開始,服務小群眾、關心周邊鄰居做起,接著試著提昇自己的專業和人脈,慢慢的往里長、區長去競選。或許十年、十五年後,對於角逐市長就有很棒的經歷和群眾擁戴的效果得以幫助自己達成那個看似不可能的目標。

 
定義目標,細分進度

但我給自己的 2017 目標是如此簡單:

  1. 提升工作
  2. 提升健康

這兩個目標都是我可以全心投入,而且能獲得百分之百回報的項目。更重要的,需要管理、服務的對象「就是我自己一個人」。無關乎別人領不領情、介不介意,因為無論做的好、做的壞,唯一能批評你的怠惰造成計畫失敗的,也只有你自己。

所以先定義結果,並評估可行性後,再來分拆工作進度。

堅定執行

每個人都是自私的,即使是自己最愛的男朋友、女朋友,我們都會有自己某個底線是不容許被踩踏的。唯一能允許踩踏那條敏感界線的就只有「自己」。

既然自己是那個最大權限的使用者,既然自己下定決心要在 2017 年改變自己,那請對自己狠一點。

再拿我自己作為例子,今年我的目標既然就是提升工作提升健康,那麼就必需要給自己一個工作進度表。這個工作進度表,不要過度刻意的要求「量化」,如果刻意追求量化,很有可能讓自己陷入一種抗拒的心態,猶如擔心自己的 KPI 沒有達標一樣的壓力。

確認目標,暖身上場

上半年

  1. 工作:累積足夠客戶數量、尋找新品項
  2. 健康:臥推舉重可推達 100kg 以上、可拉六下單槓

下半年

  1. 工作:參觀外國展覽,瞭解市場需求
  2. 健康:將 BMI 降低到標準範圍內

就這樣?對,就這樣。

其實這已經是很多的工作了, 而且很多人定的目標比我少,卻一次都沒有完成過,理由不外乎是:

你不懂我有多忙

你講的超容易,不然你來做看看阿

我今天好想休息一下,明天在說

我覺得我沒辦法做到

的確每個人的工作、生活都有很大的不同,忙碌的程度也有許多情況,可是唯一不變的是,大家都擁有 24 小時。

想健身,每天先做五下伏地挺身,總行吧?想練好英文,每天讀一句名人佳句,查查裡頭不熟悉的單字,挺容易吧?

從最簡單的入門,是為了讓自己降低對於任務的排斥感,並增加自己的習慣性。這些都是很容易能達成的目標,但至少你對於你的計畫跨出了第一步,不是嗎?

定期驗收

每個週末給自己大約一個小時的空檔,純粹的個人時間,無論你喜歡在早午餐店、咖啡廳、還是伴隨浪潮聲的海邊,靜下來想想自己這週完成了多少、浪費了多少時間。

對於每週的驗收是一種修正、一種自我檢視,如果成果不如預期,或希望更換目標計畫,都可以在這個自我檢驗的過程中調整出下一週、下一回的新方向。

每週驗收、反省自己的進度

如果你的反省過程發現以下症狀,請參考以下 Chrome 擴充套件來協助你集中精神、切斷分心來源:

  1. 怠惰
  2. 分心
  3. 對自己太過善良

安裝一些能幫助你成長的擴充套件吧!

 

1.  AdBlock

相信有很多朋友在使用電腦時都希望可以降低廣告在頁面上的視覺干擾,但仍有少數朋友不清楚哪一套禁止廣告跳出的軟體方便使用,個人推薦這一套,簡單易用。

2. Blank New Tab Page

常常開啟了分頁後所查詢的內容大約有 65% 都是與工作無關的。為了讓自己的心思不亂飄,建議安裝這套擴充軟體。下一次當你打開分頁時,就只能得到空白一片,這對於集中心思也是很棒的一個小工具。

3. Block site

平時上班三大殺手: Facebook、淘寶、韓劇

要讓自己的工作產生最大效率,首先就是專心。但辦公室的電腦大家都會找點時間空檔消遣一下,但這個「一下」通常就是幾個小時。

個人在此推薦安裝這套 Block site ,並將平時常閒晃的網站通通加入,這樣工作過程你就像有個教練在背後盯著不讓你分心。

4. RescueTime

西元 2000 年後,人類的平均壽命大約是 84 歲,這樣簡略計算一下,人生只有(一年52週 * 84年)= 4368週 = 30576 天。

你每天浪費了多少時間呢? 其實你也很難說出一個實際的數據。現在就讓 RescueTime 來幫你計算,你一天浪費在「非正事」上的時間共有多少。測試一週後,你在推斷一下自己一個月、一年總共浪費了多少時間,你將會相當驚訝你浪費的時間之多。

時間就像仙女棒,一燒就沒有回頭路

好好珍惜生命,這是上天給每個人最公平的條件,你我都只有 24 小時,不要只看見他人身上的榮耀,忽略了自己也能變的閃耀。

細分目標,漸進執行

就如文章開頭提問的:

對於自己喜愛的甜點,你喜歡大口大口的快速吃完他嗎?還是你喜歡點杯香濃的拿鐵配上精緻的蛋糕盤,然後坐在溫暖的落地窗旁一口一口的慢慢享用?

大口大口的快速食用,固然給人一種說不出的快感,但相對的,有許多味道的層次和細節,你可能會忽略。

生命不長,也不短,何不自己設定方向,品嚐生命淬鍊出的美好,作自己的主人,明白自己每天想做什麼、該做什麼,好好生活。

祝各位 2017 都能用阿甘的精神努力堅定的達成自己的目標!

生命的特殊,就在於你我跨出的幅度

 

 

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