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2017 如何達成自己想要的目標

2017 如何達成自己想要的目標

對於自己喜愛的甜點,你喜歡大口大口的快速吃完他嗎?還是你喜歡點杯香濃的拿鐵配上精緻的蛋糕盤,然後坐在溫暖的落地窗旁一口一口的慢慢享用?

你會怎麼品嚐你最愛的甜點和咖啡?

 

每一年到了跨年、農曆年,總會在許多設群網頁上看到:

我今年一定要擺脫單身!

我要瘦 20KG!

我想要找到一份更好的工作!

我期待有人給我一個機會!

這些都是許多人常見的願望,但到了 12 月底,找個自己舒服的角落靜靜的反省自己做過哪些、學到哪些、達成了哪些,通常真的達標的人是相當少的,更別說那些從來都不曾為自己真正努力過的人。

他們唯一努力的,就是努力的吶喊自己的口號,然後一事無成。

開始改變自己,先踏出一步就行

其實要改變自己,不要定一個難以達到的高目標,應該先嘗試定義自己想要的「結果」,接著在去規劃每一週、每個月你預計想要完成的進度,最後在整併為一年計畫。

對我而言,我給自己的要求很簡單:

我的 2017 年計畫就是將工作、健康兩邊都提升

看起來很虛無飄渺,對吧?

但這就是我剛說的:先理解什麼是你要的「結果」、是不是我最想要的主要目標?整體目標是不是難以達成?

如果我說:我希望我年底可以當上市長!

這可能嗎?想都知道這是不可能的事情,但我可以嘗試先從「鄰長」開始,服務小群眾、關心周邊鄰居做起,接著試著提昇自己的專業和人脈,慢慢的往里長、區長去競選。或許十年、十五年後,對於角逐市長就有很棒的經歷和群眾擁戴的效果得以幫助自己達成那個看似不可能的目標。

 
定義目標,細分進度

但我給自己的 2017 目標是如此簡單:

  1. 提升工作
  2. 提升健康

這兩個目標都是我可以全心投入,而且能獲得百分之百回報的項目。更重要的,需要管理、服務的對象「就是我自己一個人」。無關乎別人領不領情、介不介意,因為無論做的好、做的壞,唯一能批評你的怠惰造成計畫失敗的,也只有你自己。

所以先定義結果,並評估可行性後,再來分拆工作進度。

堅定執行

每個人都是自私的,即使是自己最愛的男朋友、女朋友,我們都會有自己某個底線是不容許被踩踏的。唯一能允許踩踏那條敏感界線的就只有「自己」。

既然自己是那個最大權限的使用者,既然自己下定決心要在 2017 年改變自己,那請對自己狠一點。

再拿我自己作為例子,今年我的目標既然就是提升工作提升健康,那麼就必需要給自己一個工作進度表。這個工作進度表,不要過度刻意的要求「量化」,如果刻意追求量化,很有可能讓自己陷入一種抗拒的心態,猶如擔心自己的 KPI 沒有達標一樣的壓力。

確認目標,暖身上場

上半年

  1. 工作:累積足夠客戶數量、尋找新品項
  2. 健康:臥推舉重可推達 100kg 以上、可拉六下單槓

下半年

  1. 工作:參觀外國展覽,瞭解市場需求
  2. 健康:將 BMI 降低到標準範圍內

就這樣?對,就這樣。

其實這已經是很多的工作了, 而且很多人定的目標比我少,卻一次都沒有完成過,理由不外乎是:

你不懂我有多忙

你講的超容易,不然你來做看看阿

我今天好想休息一下,明天在說

我覺得我沒辦法做到

的確每個人的工作、生活都有很大的不同,忙碌的程度也有許多情況,可是唯一不變的是,大家都擁有 24 小時。

想健身,每天先做五下伏地挺身,總行吧?想練好英文,每天讀一句名人佳句,查查裡頭不熟悉的單字,挺容易吧?

從最簡單的入門,是為了讓自己降低對於任務的排斥感,並增加自己的習慣性。這些都是很容易能達成的目標,但至少你對於你的計畫跨出了第一步,不是嗎?

定期驗收

每個週末給自己大約一個小時的空檔,純粹的個人時間,無論你喜歡在早午餐店、咖啡廳、還是伴隨浪潮聲的海邊,靜下來想想自己這週完成了多少、浪費了多少時間。

對於每週的驗收是一種修正、一種自我檢視,如果成果不如預期,或希望更換目標計畫,都可以在這個自我檢驗的過程中調整出下一週、下一回的新方向。

每週驗收、反省自己的進度

如果你的反省過程發現以下症狀,請參考以下 Chrome 擴充套件來協助你集中精神、切斷分心來源:

  1. 怠惰
  2. 分心
  3. 對自己太過善良

安裝一些能幫助你成長的擴充套件吧!

 

1.  AdBlock

相信有很多朋友在使用電腦時都希望可以降低廣告在頁面上的視覺干擾,但仍有少數朋友不清楚哪一套禁止廣告跳出的軟體方便使用,個人推薦這一套,簡單易用。

2. Blank New Tab Page

常常開啟了分頁後所查詢的內容大約有 65% 都是與工作無關的。為了讓自己的心思不亂飄,建議安裝這套擴充軟體。下一次當你打開分頁時,就只能得到空白一片,這對於集中心思也是很棒的一個小工具。

3. Block site

平時上班三大殺手: Facebook、淘寶、韓劇

要讓自己的工作產生最大效率,首先就是專心。但辦公室的電腦大家都會找點時間空檔消遣一下,但這個「一下」通常就是幾個小時。

個人在此推薦安裝這套 Block site ,並將平時常閒晃的網站通通加入,這樣工作過程你就像有個教練在背後盯著不讓你分心。

4. RescueTime

西元 2000 年後,人類的平均壽命大約是 84 歲,這樣簡略計算一下,人生只有(一年52週 * 84年)= 4368週 = 30576 天。

你每天浪費了多少時間呢? 其實你也很難說出一個實際的數據。現在就讓 RescueTime 來幫你計算,你一天浪費在「非正事」上的時間共有多少。測試一週後,你在推斷一下自己一個月、一年總共浪費了多少時間,你將會相當驚訝你浪費的時間之多。

時間就像仙女棒,一燒就沒有回頭路

好好珍惜生命,這是上天給每個人最公平的條件,你我都只有 24 小時,不要只看見他人身上的榮耀,忽略了自己也能變的閃耀。

細分目標,漸進執行

就如文章開頭提問的:

對於自己喜愛的甜點,你喜歡大口大口的快速吃完他嗎?還是你喜歡點杯香濃的拿鐵配上精緻的蛋糕盤,然後坐在溫暖的落地窗旁一口一口的慢慢享用?

大口大口的快速食用,固然給人一種說不出的快感,但相對的,有許多味道的層次和細節,你可能會忽略。

生命不長,也不短,何不自己設定方向,品嚐生命淬鍊出的美好,作自己的主人,明白自己每天想做什麼、該做什麼,好好生活。

祝各位 2017 都能用阿甘的精神努力堅定的達成自己的目標!

生命的特殊,就在於你我跨出的幅度

 

 

Hi,如果你喜歡我的文章,歡迎你訂閱我的 Blog,祝你有個美好的一天!

自我成長的訊號

自我成長的訊號

轉變

這兩年台灣開始流行看起了大陸網路直撥名人的頻道:羅輯思維,主持人是羅胖,也是微信上每天堅持一分鐘的胖子。事實上,我是從一些醫生群的討論中認識了這個頻道,認識了羅胖,也認識了李笑來。

在大學生時期、軍中同袍、職場同事的人生經歷中,我們總有自己的小圈圈,有自己志同道合的摯友,無論聊什麼屁話、八卦都覺得:這世界有個人懂我真好!

隨著畢業、退伍後,漸漸的在成長、求職的路上發現了自己的極限,那份離天花板越來越近的壓迫感讓我覺得空氣如此稀薄,心理抗拒又無力,看著李笑來的文章和羅胖的頻道,真覺得自己是個幼稚園等級的遊戲新手,對自己的人生掌控權竟如此無力。沈澱了幾夜後,不得不給自己定下一個目標,一個嶄新的自我成長。

大陸有很多牛人、大神級的人物,你說他是比較幸運? 或許他比較幸運,但他比你更努力、更堅持、更不要臉(正確的說,更能放下身段)。現在這些網路紅人、市場強人,這都是前些日子你還邊吃著零嘴邊聊著夢想的時候,還默默在世界其他角落努力,並取得成功的人。

能在我人生最大的低潮期遇上李笑來的文章和書籍,我覺得真的遇上了一個人生導師,指點了很多觀念和謬思。但隨著讀的文章多了、念的書也廣了,我也漸漸感到對身邊朋友、家人的不耐煩。

成長是有代價的

從李笑來、羅胖等牛人的文章和經驗,我就只是很單純的每天規律執行、認真的專注於自我的提升和成長,確確實實的改變了我的思維和生活模式,但隨之而來的是我對身邊的人事物也感到易怒。

昨晚與美國好友小酌時談到我對於週邊的事物覺得看法不同、易怒的情況越來越頻繁,他分析告訴我,是因為我開始真正的走上成長的道路上,所以開始與那些打屁聊天的話題感到厭煩,這是好事,也是壞事。

好的方面來看,是因為真的改變了自己那種平庸的思維,能跳脫到比多數人更高一階的層次去看待問題、看待事情的不同角度,能獲得比一般人更多的預測和想法。

壞的狀況是讓自己與人群的距離更遠了,也顯得更冷漠無情,而且這很可能會持續個三五年都還不會有明顯的改善。

把持自我

李笑來在「得到」的專欄裡也曾數次提到如何看待成長後的自己和週邊的人事物,最重要的是:把持自己,遠離那些浪費自己時間的人。

當你積極追求自我成長的時間,你應該做的是專注自己,讓時間一分一秒都專注的投資在自己的成長,而不是讓周邊的人事物繼續拉著你、纏上你,希望與你分享「他們」的人生。

這聽起來或許殘酷、冷漠,但十年後,你因為找不到舞台、嫉妒著他人有著大好機會,你會不會也想要找到一個能「明白」你故事的人訴苦?

如果沒有現在的堅持、改變,讓你感到排斥的這些群眾很可能將會成為你的下一個角色。

不要害怕改變,也不要擔心給人冷漠的印象,你必須要先成長,必須要先理解自己的方向。當你成長了,路開了,許多真正理解你、愛你、依舊留在你身邊的人才是能與你同患難的真實情分。

時間不多,這週你想成長哪些部分呢?歡迎寫下來與我分享你的心得!

5個認識自己的階段

5個認識自己的階段

對於生活、對於人生、對於原生父母的抗拒,是否源自於你不滿意你自己?你夠瞭解你自己嗎?你夠清楚你自己的人生規劃嗎?你能愛你自己嗎?

盲從

有些時候我們並不明白自己喜歡什麼、能做些什麼、擅長什麼。在「從善如流」這個框框下,在「好好唸書」的期望下,我們日復一日的在學校、在生活裡和其他人學習一樣的事情。

猶如是一盤雞蛋糕,長相類似、口味類似,你我都沒什麼分別,直到進入大環境、大市場,才發現自己如此不起眼、不被人肯定。

我的一生,就只能這樣了嗎?

挫敗

畢業後頂著不怎麼樣的學歷到處求職,碰了一鼻子灰,累積了許多 2.5 PPM 在憔悴的臉龐,不免想找個地方好好哭一場,想找些朋友大醉一番。怎樣都好,但發洩過後,你改變了嗎?你進步了嗎?找到工作了嗎?

我自己在畢業退伍後,面臨了將近三個月都碰壁的情況。而我最輝煌的工作經驗,就只有「講師」一職。當年一心希望可以進入科學園區當個工程師,但沒有一家願意錄取一個只當過講師的人。

陸續經過一段日子,我漸漸省思我除了在履歷上的不足,還有我的技能實在乏善可陳。在這些反覆調整的過程中,逐漸找到我的方向:試著協助其他人改善銷售問題、調整品牌的行銷缺點。

聽起來是個好的開始,但真的是如此嗎?

再次挫敗

生命絕對不會放棄你,恩… 不對,生命絕對不會放棄荼毒你,直到你真的努力到底,堅持到你真的成功為止。

正當我自以為找到方向時,我和家中的關係降到冰點,我要一邊應付他們的不可理喻,也需要一邊堅持自己的方向。這過程中我最怕的是沒有收入,很怕自己就這樣一直徘徊於谷底。

這時我總覺得自己已經慘到谷底,發現自己其實真的沒什麼好再失去了,剩下的就只有自己,也只能靠自己了。

生命總在你最痛苦的時候,再次給你一擊!

歸零

站在安平海邊,靜靜的聽著海風、深深的吸進一口口新鮮的空氣,我說服我自己:沒有人可以幫你,任何傷心都是痛苦的,但哭過痛過之後,堅強才是幫助自己的最好辦法。

我要求自己冷靜的回歸新的事業,靜靜的讓自己沈浸在新的工作上,讓自己像個聯考生一樣好好學習、好好專注那些陌生的事物。一兩週後,似乎漸漸抓到一點點輪廓,我卻有點焦慮,因為我好怕自己學的不夠快,被時代、被社會再次拋棄。

堅持

身邊的朋友們不斷的給予鼓勵,還有適當的指導,他們分享了自己的經驗和歷程。他們總是告訴我: It takes time!

即便他們是如此的鼓勵,我仍有絲絲不安,我怕我找不到對的舞台,或又一次沒能被認可。這些情緒讓我每一夜都不敢入睡,我總是要撐著看見指針指向五點鐘,我才會安心覺得:終於又要迎接新的一天了!

能做的,就是繼續相信自己做的是正確的,並讓自己保持像學生一樣有規律的進修、撰寫、時時反省自己。

近期我的第一組客人是 ZAZAZOO,未來希望我的經驗可以幫上他們,除了讓客戶能有更好的業績,最重要的:我希望證明我自己!

後記

認識自己,我花了30年,再遲一點,我知道我就脫離不了那種碰壁的輪迴,謝謝老天,謝謝身邊的朋友、貴人!

正在讀這篇文章的你,讓我們一起加油!

 

3 個感謝競爭者的理由

3 個感謝競爭者的理由

「比較」是一切煩惱的源頭

每個人踏上求學旅程後,就開始了競爭的文化與無止盡的戲碼。從幼稚園開始,一路演化到大學畢業、求職、追求伴侶、結婚、懷孕生子、職場、業績、退休生活,幾乎都有著競爭的影子和傷痕。

許多家長會比較自己的孩子、比較他人的孩子,這讓小孩不斷的在自滿、自卑、自滿、自卑的心態下反覆體會「這就是人生」。

我也是在這樣的比較下成長的,有段時間我恨透我的家庭、我的父母、我的人生。我真的好恨為什麼要一直拿我去跟表哥表姊做比較,為什麼每當我做的不好,父母總會說:

『你看人家都可以念那麼好,考上第一志願,你呢?全校倒數!』

『你念到留級,我不知道你的人生要怎麼走下去』

『為什麼別人家的小孩就是比較會唸書?』

爸媽,你們知道嗎?其實我也有很多東西做的不錯,只是你們不知道,或者說是我不敢讓你們知道。因為你們總是覺得我不務正業…..

找出口

近幾年出社會工作後,我並沒有因為年紀的增長、身份的變換得到更多尊重。漸漸的,我學會了「忽略」他們的聲音和厭惡的比較。

近期類似的事情又不斷的重複在生活裡打擾著我,恰好我的工作上又遇到些許瓶頸,乾脆今天下午就什麼也不管,慢慢的一路騎車到中正大學,到那個可以讓我放下煩惱的美麗校園走走。

說也奇怪,我並不是中正畢業的學生,或許當年的女友就讀在這,所以我熟悉民雄的許多事物。每當我找不到出口可以釋放壓力時,我最想去的就是中正,走走活動中心、逛逛校園,吃一頓「大吃」。(中正學生應該都知道 ”大吃”是什麼,哈哈)

今天回程路上一直有輛黃牌重機不斷的挑釁我,雖然一度不想理他,不過為了趕上六點與學生的會議,我一路尾隨那位騎士從嘉義市區直到善化。這過程中也有兩位下班的騎士加入我們的「交流」。

這競爭的過程,很有趣,不斷的互相超前對方、不斷的希望比拼出什麼,但突然在某些路口,第一位轉彎離去,第二個也在幾個路段後消失,其他人紛紛消失在我的後照鏡視野裡,心裡那份競爭的鬥志漸漸散去,再往前騎上一小段,偶爾看著後照鏡,始終沒有任何一位再次追上前來,我竟有些失落。

隨手輕捻皆道理

最後只剩我的路段,有些分神的想起從幼稚園到出社會的許多事,再想想今天下午的行車情境,突然覺得有點感傷、有點感恩。就如人生一樣,孤單一人來到世上,然後又孤單一人慢慢老去。

今天若不是緊跟著那位黃牌騎士,我也不可能在預定時間內趕回台南與學生開會;若不是那兩位臨時加入的騎士,若不是他們熟門熟路的在前頭衝著,我也沒辦法在下班時段如此安全又快速的離開那些工業區的人潮。

人生也是這樣,那些愛你、傷害你、討厭你、喜歡你的人,無論怎麼樣,都是造就了現在的你。即便他們不是你的家人,但因為有他們的影響,你今天才能成為現在的樣子,現在的人生和角色。

致,競爭者

我要感謝那些競爭者,無論是生活、還是網路、還是無形中的那些競爭對象,我感謝你們三件事:

  1. 謝謝你們給我壓力,讓我逼迫我自己可以跟上你們的腳步
  2. 謝謝這些競爭者讓我更加堅強、更有目標
  3. 謝謝你們在我的人生一途短暫演出過,無論未來相不相見,謝謝你們